JENDELAISLAM.ID – Jamaah haji Indonesia diingatkan untuk menjaga kesehatan mereka sebelum keberangkatan ke Arab Saudi. Proses keberangkatan mereka akan dimulai secara bertahap pada tanggal 12 Mei 2024 dan akan berlanjut hingga 10 Juni 2024.
Indonesia telah diberikan kuota sebanyak 241.000 untuk tahun ini, dengan 213.320 jamaah haji reguler dan 27.680 jamaah haji khusus. Dari jumlah tersebut, sekitar 45.000 jamaah haji reguler termasuk dalam kategori lanjut usia.
Berbagai langkah telah diambil oleh Pemerintah untuk menjaga kesehatan jamaah haji. Kementerian Agama mewajibkan syarat istithaah kesehatan sebelum jamaah haji membayar biaya perjalanan ibadah haji.
Selain itu, Kementerian Agama juga telah mengeluarkan program Senam Haji untuk menjaga kebugaran dan kesehatan jamaah.
Kepala Pusat Kesehatan Haji Kementerian Kesehatan, Liliek Marhaendro Susilo, menyatakan bahwa hasil pemeriksaan calon jamaah haji menunjukkan bahwa dislipidemia atau kolesterol umumnya menjadi penyakit penyerta bagi calon jamaah haji tahun 2024. Penyakit berikutnya adalah hipertensi, diikuti oleh diabetes melitus.
Untuk mengurangi risiko penyakit penyerta, berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan sebelum berangkat ke tanah suci:
1. Jamaah disarankan untuk menjaga kesehatan mereka dengan teratur minum obat, terutama bagi yang memiliki penyakit yang memerlukan perawatan.
2. Lakukan olahraga ringan secara teratur, minimal 30 menit setiap hari, namun hindari kelelahan.
3. Perhatikan asupan nutrisi dengan menghindari konsumsi makanan dan minuman manis serta asin secara berlebihan.
4. Gantikan aktivitas yang biasanya menggunakan kendaraan dengan jalan kaki atau naik sepeda.
5. Hindari kegiatan yang menyebabkan kelelahan berlebihan sebelum keberangkatan.
6. Usahakan untuk istirahat dengan baik setidaknya seminggu sampai tiga hari sebelum keberangkatan.***
Sumber Teks: Kemenag & Foto: Pexels/Konevi
