JENDELAISLAM.ID – Tidur pagi memang tidak baik. Selain tidak sesuai dengan sunnah Nabi, juga kebiasaan tidur pagi setelah Shubuh ini punya dampak buruk terhadap kesehatan.
Baca juga: Jangan Tidur Pagi!
Merubah kebiasaan ini jelas butuh kemauan kuat. Terpenting adalah kesadaran diri bahwa pagi itu membuka pintu rezeki dan keberkahan apabila kita mau menyambutnya dengan beragam aktivitas yang bermanfaat.
Sekarang bagaimana caranya agar kita tidak tidur pagi lagi setelah Shubuh? Banyak cara yang bisa dikerjakan:
1. Manfaatkan Waktu untuk Berdzikir dan Shalawat
Melafadzkan kalimat dzikir adalah amalan yang bisa dilakukan sembari menunggu waktu isyraq (terbitnya matahari) datang. Jika rasa kantuk tiba, perbaharuilah dengan berwudhu (tajdidul wudhu).
Dalam sebuah riwayat menjelaskan bahwa Rasulullah SAW selalu memanjatkan dzikir di pagi dan petang hari sebanyak tiga kali. Dzikir yang Rasulullah SAW panjatkan diamini oleh 70.000 malaikat yang memohonkan ampunan kepada Allah SWT. Kalimat-kalimat dzikir yang dapat diamalkan sesuai ajaran Rasulullah SAW:
“Aku berlindung kepada Allah yang Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui dari godaan syetan yang terkutuk.”
Bacaan ini dibaca sebanyak tiga kali, dan bacaan dzikir selanjutnya:
“Tiada Tuhan melainkan Allah yang Maha Esa, tiada sekutu bagi-Nya. Bagi-Nya segala kerajaan dan segala pujian. Dialah yang menghidupkan dan mematikan, dan Dialah yang Maha Berkuasa atas segala sesuatu.”
Kalimat dzikir ini dibaca sebanyak 10 kali. Selanjutnya membaca shalawat nabi:
“Ya Allah, berikanlah rahmat-Mu kepada junjungan kami Nabi Muhammad dan keluarga Nabi Muhammad.”
Penambahan shalawat setelah dzikir setelah shalat Shubuh ini memiliki keutamaan. Dijelaskan dalam sebuah riwayat hadits, dari Abu Hurairah RA, ia mendengar Rasulullah SAW bersabda, “Barang siapa membaca shalawat kepadaku satu kali, Allah akan bershalawat kepadanya sepuluh kali” (HR. Tirmidzi).
2. Mentadabburi al-Qur’an/Diskusi Soal Agama
Pagi itu sangat baik bagi otak untuk mendapatkan nutrisi ilmu dan pengetahuan. Makin terbiasa kita melakukan demikian, makin cerdaslah otak kita. Makin kita melanggengkan bacaan Qur’an dan merenungi maknanya, makin dekat pula komunikasi kita dengan Tuhan. Bukankah membacanya juga akan membawa keteduhan dalam hati kita?
Banyak komunitas yang mengisi waktu setelah Shubuh untuk mengaji, juga diskusi soal agama di mushalla atau masjid. Selain menghilangkan kebiasaan tidur pagi, juga sangat baik untuk menambah wawasan keagamaan.
3. Olahraga
Lakukan jogging atau bersepeda! Dijamin kantuk Anda akan sirna ketika melakukan aktivitas ini. Badan akan bugar dan fit. Sehingga penuh semangat ketika menyambut pagi untuk melakukan aktivitas pekerjaan.
4. Bebersih
Ketika aktivitas di atas sudah Anda kerjakan, maka tiba waktunya bebersih. Setelah itu, Anda akan semangat melakukan aktivitas apapun.***
Sumber Foto: Pixabay/Nordseher
